മഴക്കാലത്ത് ജലജന്യ രോഗങ്ങളും രോഗാണുക്കളും പിടിപെടാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. മഴക്കാല രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് സ്വയം പരിരക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് സ്വീകരിക്കാവുന്ന പത്ത് പ്രതിരോധ നടപടികൾ ഇതാ:
1. വ്യക്തിഗത ശുചിത്വം പാലിക്കുക: സോപ്പും ശുദ്ധമായ വെള്ളവും ഉപയോഗിച്ച് കൈകൾ ഇടയ്ക്കിടെ കഴുകുക, പ്രത്യേകിച്ച് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പും വിശ്രമമുറി ഉപയോഗിച്ചതിന് ശേഷവും. വെള്ളം ലഭ്യമല്ലാത്തപ്പോൾ ഹാൻഡ് സാനിറ്റൈസറുകൾ ഉപയോഗിക്കുക.
2. ശുദ്ധമായ വെള്ളം കുടിക്കുക: നിങ്ങൾ സുരക്ഷിതവും ശുദ്ധവുമായ വെള്ളം കുടിക്കുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ടാപ്പ് വെള്ളം തിളപ്പിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ വാട്ടർ പ്യൂരിഫയർ അല്ലെങ്കിൽ ഫിൽട്ടർ ഉപയോഗിക്കുക. അജ്ഞാത ഉറവിടങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള ഐസ് അടങ്ങിയ പാനീയങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.
3. തെരുവ് ഭക്ഷണവും അസംസ്കൃത ഭക്ഷണങ്ങളും ഒഴിവാക്കുക: തെരുവ് ഭക്ഷണവും പാകം ചെയ്യാത്തതോ ഭാഗികമായി പാകം ചെയ്തതോ ആയ ഭക്ഷണങ്ങൾ മലിനമാകാം. പുതുതായി പാകം ചെയ്തതും വൃത്തിയുള്ളതുമായ സാഹചര്യങ്ങളിൽ തയ്യാറാക്കിയ ചൂടുള്ള ഭക്ഷണം കഴിക്കുക.
4. കൊതുകുകളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുക: മഴക്കാലത്ത് കൊതുകുകൾ വ്യാപകമാണ്, ഡെങ്കിപ്പനി, മലേറിയ, ചിക്കുൻഗുനിയ തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങൾ പകരാം. കൊതുക് അകറ്റുന്ന മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കുക, നീളൻ കൈയുള്ള വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുക, ഉറങ്ങുമ്പോൾ കൊതുകുവല ഉപയോഗിക്കുക.
5. വെള്ളം കെട്ടിനിൽക്കുന്നത് തടയുക: നിങ്ങളുടെ വീടിന് ചുറ്റും കെട്ടിക്കിടക്കുന്ന വെള്ളം നീക്കം ചെയ്യുക, കാരണം അത് കൊതുകുകളുടെ പ്രജനന കേന്ദ്രമായി മാറുന്നു. വെള്ളം അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് തടയാൻ പതിവായി ശൂന്യവും ശുദ്ധവുമായ ജലപാത്രങ്ങൾ, പൂച്ചട്ടികൾ, ഗട്ടറുകൾ എന്നിവ സൂക്ഷിക്കുക.
6. വൃത്തിയുള്ള അന്തരീക്ഷം നിലനിർത്തുക: നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുപാടുകൾ വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കുക, കീടങ്ങളെയും പ്രാണികളെയും ആകർഷിക്കാൻ കഴിയുന്ന മാലിന്യങ്ങളോ അവശിഷ്ടങ്ങളോ ഇല്ലാതെ. മാലിന്യങ്ങൾ ശരിയായി സംസ്കരിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ പ്രദേശത്ത് ശരിയായ ശുചിത്വം ഉറപ്പാക്കുകയും ചെയ്യുക.
7. ഹോമിയോപ്പതി പ്രതിരോധ മരുന്നുകള്‍ കഴിക്കുക. മഴക്കാലരോഗങ്ങളെ കുറിച്ചും അതിനെ സംബധിച്ച ചികിത്സകളെ കുറിച്ചും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് ചോദിച്ചു മനസിലാക്കുക.
8. ജലജന്യ രോഗങ്ങൾക്കെതിരെ മുൻകരുതലുകൾ എടുക്കുക: വേവിക്കാത്തതോ വേവിക്കാത്തതോ ആയ സമുദ്രവിഭവങ്ങൾ, അതുപോലെ മലിനമായേക്കാവുന്ന അസംസ്കൃത പച്ചക്കറികൾ, സാലഡുകൾ എന്നിവ കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. നന്നായി പാകം ചെയ്ത ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ശുദ്ധമായ വെള്ളത്തിൽ കഴുകുക.
9. വെള്ളപ്പൊക്കത്തിൽ നടക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക: കനത്ത മഴയിലും വെള്ളപ്പൊക്കത്തിലും, മലിനജലവും മറ്റ് മാലിന്യങ്ങളും കൊണ്ട് മലിനമാകാൻ സാധ്യതയുള്ളതിനാൽ വെള്ളപ്പൊക്കത്തിലൂടെ നടക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. ഈ വെള്ളം അണുബാധകൾക്കും ത്വക്ക് രോഗങ്ങൾക്കും കാരണമാകും.
10. സംരക്ഷിത പാദരക്ഷകൾ ഉപയോഗിക്കുക: ചെളി നിറഞ്ഞ വെള്ളത്തിൽ നിന്നും മൂർച്ചയുള്ള വസ്തുക്കളോ നിലത്തെ അവശിഷ്ടങ്ങളോ മൂലമുണ്ടാകുന്ന പരിക്കുകളിൽ നിന്നും നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കാൻ അടഞ്ഞ ഷൂകളോ ബൂട്ടുകളോ ധരിക്കുക.
ഓർക്കുക, മഴക്കാലത്ത് പ്രതിരോധം നിർണായകമാണ്. ഈ പ്രതിരോധ മാർഗ്ഗങ്ങൾ പാലിക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾക്ക് മഴക്കാല രോഗങ്ങളുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ആരോഗ്യത്തോടെ തുടരുകയും ചെയ്യാം.
ഡോ.രാകേഷ് കൃഷ്ണ,
ആര്‍.കെ.ഹോമിയോപ്പതി,
കരിമ്പ, പാലക്കാട്‌മൊബൈല്‍ - 9497282456
Comments